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  • foreverSD·초보
  • 2019.04.24 10:22
Q.다이어트하고 얼마후에 정체기오시던가용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
궁금해요 그리고 정체기 어떻게 극복하셨는지두용 ㅎㅎ
  • foreverSD
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다이어트 시작 3주차
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인바디? 눈바디!
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정석
  • 모아나잉
  • 04.25 15:19
  • 저는 기간보다는 멈추는 몸무게가 있은것가타요ㅠ
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초보
  • foreverSD
  • 04.24 15:07
  • 다이어트는 알면알수록 너무너무 어려운것 같아요ㅠㅠ
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다신
  • 보라솔빛
  • 04.24 14:47
  • 정체기는 사람마다 너무너무 달라요. 어떤 몸 상태에서 어떤 목표를 향해 어떻게 운동과 식단을 했느냐에 따라서요.
    그렇지만 정체기 극복하기 위해선,
    1. 체중계를 멀리하고(강박증이 생기지 않게), 눈바디를 살핀다.
    2. 운동과 식단을 건강히 유지한다.
    3. 그 와중에 운동 강도를 높이거나, 식단 구성에 변화를 준다.
    4. 인내심과 긍정적인 마인드를 가진다.
    정도의 조언을 드릴 수 있을 거 같아요. 😊
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