지니진돌 개인적으로는 운동 강도를 올리는걸 추천합니다^^ 운동은 하면 할 수록 힘들어져요. 같은 자극을 받기 위해서는 시간... 즉 반복 횟수를 늘리거나 또는 부하를 늘리는 방법이 있는데... 반복 횟수를 늘리면 시간도 늘어나고 열량소모도 늘어나요. 열량소모가 늘어난단 이야기는 그만큼 더 먹어줘야 한다는 것이고 시간이 늘어난단 이야기는 역으로 회복시간이 줄어듬을 의미합니다. 그런데 먹느널 늘려야 한다는게 따로 상상은 안해보셨겠지만... 여간 고역스러운게 아닙니다. 먹는게 늘어나면 소화시간이 길어지고 그만큼 운동할 수 있는 시간이 줄어드는 일이니까요. 이런 부분들을 이해하시고 가급적 운동 강도를 올려 주세요.^^
다신
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