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  • cheeeez·초보
  • 2019.04.24 21:27
Q.헬스PT 루틴
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
크로스핏 2년동안다녔다가 근육이 너무 굳어 체형교정과 안쓰던 근육잡아주려고 PT를 시작했어요.시작한지 1주일밖에 안되진 않았지만 잘하고있는건지 고민이 되어서 글올려봅니다

평일 오전 40분 러닝머신 (주 5회)
일 끝난 후 pt 근력운동 1시간 (주2회)

이정도 운동량이면 적당한가요.?
크로스핏이 운동특성상 많이 과격해서
PT와 러닝머신이 좀 유하게 느껴지는 감이 없잖아 있어서요!
  • cheeeez
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몸무게가 많이 나가는데 체지방량과 근력량 수치는 좋을때 몸무게를 줄이는 방법은 없을까요
1 94 cheeeez
다이어리 기록시 골격근량
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다신
  • 마시애린
  • 04.24 23:24
  • 피티에서 최대한 배우시고 피티안하는 날도 근력운동 하실수있도록 하세요.
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