안녕하세요!! 제목보고 이렇게 읽어주시러 들어와주셔서 감사합니다ㅜㅠㅠ 식단 변화 관련 고민이에요 🥺 새벽에 후라락 쓰느라 말이 정리가 안되있어서 죄송해요ㅠㅜㅜ

제가 눈팅으로 제 식단 다이어리만 작성한지 5개월이 되어가는데요,,

운동 하루 한시간반씩 헬스다니먼서 하루 600먹다가 3월 들어서부터 피티말고 개인 운동하면서 평균 7-800칼로리를 먹고 예전보다 1300넘게 먹고 실패뜨는날이 많아졌어요! 근데 오히려 숫자는 조금씩이라도 줄고있고(근육이 주는건지 체지방이주는건지..) 손발이 안차가워 졌다??는 생각이 들길래 뭔가 찾아보게 되었어요

그러다 우연히 여기 높으신분들 후기나 식단 작성하신거 타고타고 읽어보가가 보니 전부 낮은 칼로리로 먹지 말라 하시는걸 발견했고 ,
제가 여태 다이어트를 하면서 지금까지 칼로리를 너무 적게 먹고있다는걸 깨달았어요ㅠㅠㅠㅠ

그래서 저도 식단을 바꿔야겠다하는데 막상 하려니까 막막한거깉은 느낌이 들어서요,, 도움을 청하고자 작성해봐요..

아무 지식없이 마음대로 잘못 바꿨다가 눈바디가 다시 확 커질까봐 두렵거든요ㅠ 트라우마가 만들어져서 시작한 다이어트이고 10키로넘게 뺀 55키로로 겨우 저를 옥죄던 소리에서 벗어나고 있는거같은데

지금하고 있는 식단은 분명 평생 못할꺼고, 지키기도 힘들껄 알아서 저처럼 드셔보신적 있는 분들께서 어떤식으로 다시 섭취 칼로리를 늘렸는지, 무얼 먹어야 좋은지 조금 여쭙고 싶어요ㅠ..