하 속는셈치고 다이어트할때 물많이마시면좋다고해서 물 하루에 2리터마시다가 요즘은 3리터까지도 마시고있구요
(이전엔 하루에 물 두세잔..?ㅎㅎ..) 16:8간헐적단식도 같이 진행하고있어요.. +식단조절도 하고있습니다
저 점심먹는거 보고 회사사람들이 그렇게먹으면 근육만 다 빠진다, 나중에 요요 크게온다 운동해서빼야지, 그러면 기초대사량 확떨어진다.. 등등 엄청난 참견으로 스트레스받기도하고..
저도 제 기초대사량과 근육량이 확줄었을까봐 무섭기도해서 다이어트 3주만에 인바디 다시 재봤는데..! (4월1일부터 헬스장다니면서 오전에공복유산소 50분씩하고있어요!)
세상에 근력운동은 어디가서했다고 말하기 민망할정도인데도 근육량늘고, 체지방만줄고, 기초대사량까지..늘었어요.. 다이어트 끝나면 저 기초대사량 1300찍는거아니냐며ㅠㅜㅠㅜ흑흑 너무기뻐요진짜
다이어트기간 끝나구 헬스도 3개월기간끝나면 그만두겠지만, 공복유산소뛰는건 멈추고 식단도 멈춰도 간헐적단식과 물많이마시기는 계속 지키려구요!!
기초대사량이 느는 다이어트라니..하 너무행복해서 자랑하고싶었어요 죄송합니다 헤헤
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