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  • 유정이다아·지존
  • 2019.04.27 10:09
  • 1
04월 26일 (음식 1450kcal, 운동 193kcal) 꿈적안하는 몸무게..
정말 그냥 유지정도만 되는 식단인건가 ㅜㅜ..

20151207 다이어리 일기상세

성공 242kcal
1450/ 1798 kcal
193/ 299 kcal
아침식사414kcal(28.55%)
바나나
 93kcal
찐고구마
 120kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방
 40kcal
너츠브라더 프룬
 66kcal
계란프라이
 89kcal
[오뚜기] 과일과야채케챂
 6kcal
오전 간식64kcal(4.41%)
스톡 웨더스 오리지날 클래식 무설탕캔디
 64kcal
점심식사509kcal(35.10%)
아몬드브리즈190ml 언스위트
 35kcal
쌀밥
 147kcal
[풀무원] 네컵 연두부
 90kcal
돼지고기 메추리알 장조림
 119kcal
팽이버섯
 6kcal
숙주나물
 4kcal
고추장찌개
 108kcal
오후간식141kcal(9.72%)
찐고구마
 85kcal
아몬드브리즈190ml 언스위트
 35kcal
스톡 웨더스 오리지날 클래식 무설탕캔디
 21kcal
저녁식사322kcal(22.21%)
닭가슴살
 142kcal
반숙이
 63kcal
후추
 3kcal
바질
 0kcal
아몬드브리즈190ml 언스위트
 35kcal
맥반석 구운계란
 62kcal
홀그레인 머스타드
 7kcal
아이스 망고
 8kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방
 2kcal
운동193kcal
다신트레이너 운동
 193kcal
  • 유정이다아
  • ✔️글루텐프리,저당,저염식하기/과식, 음주줄이기 ✔️주3회이상운동
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댓글리스트

지존
  • 유정이다아
  • 04.27 11:14
  • 다이어터_킴 제가 골반불균형 상하체 불균형이 심해서 스트레칭이랑 교정이 집중했어요.. 😢역시 감량하려면 지금상태에서 운동량을 더 늘려야 하겠죠.?! 조언감사합니다! 🙏🏻
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지존
  • 다이어터_킴
  • 04.27 10:41
  • 운동이 스트레칭 위주네요..
    근력운동위주로 강도좀 있게 바꿔주는게 좋을거 같아요~
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