view-top

  • 연지쓰·초보
  • 2019.04.27 17:23
Q.홈트시 식단?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
집에서 홈트를 해도 식단을 기초대사량 + 400~500 정도 먹어야 하나요?
근력이 많이 없는 상태라 체지방 감소보단 근력증가에 중점을 두고 싶어요 ㅠㅠbmi는 166에 58
  • 연지쓰
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

홈트 어떤 거 하세여?
3 129 무디디
칼로리처방대로 하면 그 기간에 빠지나요
3 169 15키로감량할거

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 04.27 19:57
  • 네 근육늘이려면 잘먹는게 제일 중요해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 연지쓰
  • 04.27 18:10
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • uz
  • 04.27 18:09
  • jiiyeon 아이디누르면 답글달아져요 ! 기초대사량이 몇인지모르겟지만 아마 1200-1300 나올거같아요 우선 1500 드셔주시면서 지켜보시다가 채중이 더늘거나 지방량이늘면 그에맞춰 조금씩 낮추는것도 방법이에요 지금껏 그렇게안드셨다면 당장은 체중이늘겠으나 꾸준히 해주셔야 근육량이늘어 기초대사량도 올라갑니다. 첫번째로 인바디한번 재고 그기록을 토대로 시작하세요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 연지쓰
  • 04.27 17:38
  • 답글을 달고 싶은데 어떻게 다는 건지 모르겠어요 ㅠㅠ 칼로리 처방으로는 1300 정도 나왔는데 (체중입력 때문에) 제가 기초대사량이 낮은 상태라 1500정도만 먹어도 될까용...??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • uz
  • 04.27 17:35
  • 네 근력증가라면 뮤조건 그렇게 더드셔야대요 !
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글