오늘낮에는 12000보 천천히 걸었어요
자기전에 홈트 복부운동 하고 자려고합니다
아몬드브리즈 언스위트, 닭가슴살소세지100g 밤고구마 45g 짭짤이 1개
믹스야채샐러드, 마일드참치 기름빼고 조금, 방울토마토2개 아몬드5개 단호박 80g 고구마45g 닭가슴살소세지100g 냉동블루베리
믹스야채샐러드, 아몬드5알, 방토2개 구운계란1개 미주라토스트 1개 단호박 50g 닭가슴살 100g 리코타치즈20g 버섯볶음(기름없이 물로+크러쉬드페퍼, 후추) -새송이 팽이 느타리 20-25g 씩 했어요
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