현재 유산소에 근력운동 위주로 하고 잇고
속이 더부룩하면 단백질쉐이크로 끼니를 떼우고 있습니다.
살을 빼긴 했는데 오늘 전신거울보니
유산소에 더 투자해야겠다는 생각이 들더라구요.
헬스한 지는 6개월차구요.
유산소 50분.
근력은 가슴운동 위주.
사무실에서 심심할 때마다 스쿼트.
이렇게 주4회정도 하면 괜찮을까요?
살을 먼저 빼고 근력을 좀 늘리고 싶어서
원래 유무산소 각각 1:1이었는데
더디게 빠지는 느낌이 들어서요
균형있게 살빼려면 비중을 각각 어느정도 둬야할 지 모르겠습니다.
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