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  • 개빡치네&·입문
  • 2019.04.28 17:47
Q.다이어트 처음해보는데 어떻게해야하는지 모르겠어요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
ㅈㄱㄴ
  • 개빡치네&
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다신
  • *린주*
  • 04.28 20:04
  • 기초대사량을 아신다면 그것에 최소 300~400가량 더하셔서 드시고 유산소와 무산소 운동을 같이 해주시면되요. 주4일 정도의 운동을 꾸준히 해주시고 야식은 좀 멀리해주시면 될듯 합니다. 수분섭취 잘해주시고요. ★
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초보
  • 까얏
  • 04.28 20:12
  • 어려워여
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