현재 164cm, 57kg
수영 4개월 차인데, 수영과 동시에 먹는 양도 엄청 늘어버려서 4kg가 금방 쪄버렸다.
식단조절과 운동을 병행하기로 마음먹었고, 현재 다이어트 일주일 째다.
아침은 삶은 달걀 하나
점심은 단호박, 양상추, 상추, 오이, 삶은 달걀 하나
저녁은 일반식 (배가 조금 찰 정도. 1/2~3/4)
운동은 유튜브 (땅끄부부 칼로리폭탄소모)를 보면서 홈트레이닝으로 유산소운동을 매일 1시간씩 하고, 일주일에 두 번은 수영강습을 다니고 있다. 또 일상생활에서 활동량을 최대화하기 위해 많이 걸어다닌다.
우선은 2개월 안에 52kg로 감량하는 것이 목표이며, 장기적으로는 50kg를 꾸준히 유지하는 것이 목표다!!!
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