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  • 슈낑·초보
  • 2016.02.09 00:44
탄수화물비율..을
제가 하루에 탄수화물을 200g선에서 먹고 있습니다
점심 100g, 저녁100g 이렇게요~
나중에 후폭풍올수있나요? 혹시나해서..너무적게먹는건아닐까해서요
9일좀된거같고요 확실히 탄수화물섭취가적다보니
다른거 먹고싶은욕구가 샘솟네요 밤에참기가힘들어요..
조금더늘려야할까요ㅠㅠ 빨리빼고싶어서 이러고있는데..먹는거참기가힘들어서 조금늘리면 그나마괜찮아질까해서욤.. ㅠ
  • 슈낑
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다신
  • 시유나
  • 02.09 06:42
  • 지금드시는거 보면 후폭풍금방오기쉽구요 요요도금방올수잇어요 배고픈다이어트는 포기하기쉽상이구요
    매끼마다 단백질100그램 탄수화물100그램 야채이렇거드시고 운동병행하시는걸추천드려요
    저녁은왠만하면 닭가슴살 고구마 야채 드시구요 일반식드시고싶으시면 활동량이 많은점심때드시되 저염식으로 드시면 좋구
    아침도 마찬가지로 달걀이나 두부 닭가슴살중에하나 고구마나 바나나 중하나 야채 이런식으로요 저는 그렇게 먹구잇구요 두달다채워가는데체지방만9킬로감량 햇어요
    당연히운동열심히햇구요 배고프면 다이어트힘들어요 이렇게 식이조절하시면 도움되실거라 추천드려요
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