벌써 5월이네요😁
오늘 아침 6시에 일어나기는했지만 공원말고 그냥 헬스장가서 공복유산소 30분하고왔어요 추워서 공원까지 가기싫더라구요ㅋㅋㅋ
이번달은 나름 만족해요 마지막에 입맛이 없어서 칼로리가 줄어든 것 말고는 눈바디랑 인바디는 차이가 있어서ㅎㅎ
일단 4월달 섭취칼로리 및 몸무게변화
체중상으로 1키로만 줄어서 아쉬웠지만 제 활동량을 생각하면 1키로도 감지덕지😉
눈바디변화는 일욜에 올렸고 오늘은 인바디!!
공복으로 헬스장가서 재봤어요
분명 제 체중계로는 55.3이었는데 물마시고 갔더니 55.7이네요ㅋㅋㅋ
<3월 마감>
<4월 마감(오늘 아침)>
체중 56.4 -> 55.7 (-0 7kg이라 쓰고 1.1kg라 한다)
골격근량 20.6 -> 21.1(+0 5kg)
체지방량 18.2 -> 16.9 (-1.3kg)
체지방률 32.3 -> 30.4 (-1.9%)
복부지방률 0.85 -> 0.85
(수치는 같음; 근데 오늘은 비만??!ㅠㅜ)
내장지방 8 -> 7
골격근량이 늘어나고 특히 체지방이 줄어서 다행이에요 ㅎㅎ
오늘 새로 온 트레이너랑 상담했는데 제 키에는 46-48kg가 예쁜 체중이라고 해요 저와 체형이 비슷한 어머니 말씀으로는 46-48되어도 건강미있는 몸이 되지만 절대 여리여리해보이지않는다고 하네요(제 어머니가 결혼 전까지 47유지하셨어요) 그래서 저는 차라리 48까지 빼고 50으로 유지하고 근육량 늘릴래요
이번 달에 시험이라 운동도 식단도 제대로 못할것같아요 그래도 최대한 조절하려고 노력할께요 요즘 힘들어서 단거.짠거 자꾸 땡기는데 요기 올릴 생각하니 식단 유지하려고 조절 중이에요. 빨리 시험끝나고 제대로 운동하면서 쭉쭉 빼고싶네요😄
그럼 모두 밤에 봐요~
p.s. 새로 온 트레이너라그런지 pt 영업하려는게 보여서 인바디 자주 찍으면 안될것같아요ㅠㅜ
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