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  • 윤윤클럽·초보
  • 2019.05.02 12:32
Q.간헐적 단식 한끼 칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오후 8시~ 오전 12시 까지 16시간 공복을 유지하고
남은 시간동안 두끼를 먹는 나름 간헐적 단식을 하고있는데

한끼당 4~500kcal 로 먹는데 생각보다 배가 부르더라고요
사과, 요거트, 삶은계란, 토마토, 두부부침, 두유 등등으로

근데 이럴꺼면 차라리 현미밥으로 일반식을 먹는게 더 낫지
않을까라는 생각이 들어서요

뭐가 더 좋은 식단일까요??
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.02 19:26
  • 힌끼에 최소 700칼 드세요. 양질의 지방 섭취도 늘려주시고
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다신
  • 마시애린
  • 05.02 13:30
  • 맞습니다 그냥 밥과함께 일반식 드세요^^
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