🍎아침
- 가츠동( 밥은 반만, 숙주, 팽이 많이)
🍍간식
- 버터오징어 1/2, 콜라 약간
👟운동
- 벨리 70분
🍍간식
- 떡볶이 약간, 순대 약간, 어묵 반개
🍎저녁
- 잡곡밥 1.5공기, 돈육 김치찌게 2중대접, 장대회 몇점
소라+쭈꾸미 데친거, 초고추장, 쌈채소, 김치 약간
🍍간식
- 초코방울, 커피믹스
👟운동
- 다신 13기 2일차
- 미션 (플랭크2, 버피2, 복근2, 애플힙 2)
- 옆구리운동 2set
- 반신욕
👟운동
- 기상 스트레칭, 플랭크 3일차, 복근 3일차
🍎아침
-유산균, 사과, 미주라 통밀토스트
☕간식
- 카누
👟운동
- 벨리 80분
🍍간식
- 볶은땅콩 한줌, 원두커피
🍎저녁
- 찹스테이크 ( 살치살, 파프리카, 양파, 브로콜리, 마늘
스테이크소스, 허브솔트 ), 토마토, 카누
🍍간식
- 강정스낵, 호두 1.5알
👟운동
- 버피 3일차, 애플힙 3일차, 다신 13기 3일차
옆구리운동 2세트, 덤벨 옆구리 3일차, 취침스트레칭
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