inse 카페인 드시나요? 제가... 1600정도 먹고 있어요...잠은 6시간 정도 자는데...1시간 정도 더 자야한다고 느끼거든요.. 제가 내장지방 때문에 도움받으려고 레몬밤 캡슐을 먹는데.. 그게 숙면에도 도움을 준다더라구요. 드셔보세요~. 운동은 유무산소 골고루 해주시고요.. 햇빛도 하루에 30분정도 광합성?한다 생각하시고 받아주세요. 수면에 도움이 된대요. ^^
수면부족...이면 호르몬도 영향을 주죠. 몇시간을 주무시나요? 그리고 얼마를 드시나요? 식단이 같다고 모든 조건이 같나요? 하루 활동량도 차이가 있을수 있고, 하루 쓰시는 양에 따라 오를수도 내릴수도 있습니다. 그래서 인바디 눈바디가 변할수도 있으니 그런것들도 체크해보세요. 하루 섭취량이 얼마인가요? 🌹
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