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sys774545
다신2019.05.04 13:25160 조회0 좋아요

몸에 맞추어 운동 계획 세웠어요 😉

5월에는 바쁜 달이기도 하지만 몸 상태도 좋지 않기 때문에 운동 계획을 세웠습니다

일,금
점핑잭
복근하체운동(세트)
로켓
치어리더
힐 클릭스
등하부 스트레칭
필라테스로 연예인 몸매만들기(세트) 월싯
집중체중량(세트)
원 암 사이드 푸쉬업
인앤아웃앱스

월,목,토
5분만에 옆구리살 타파(세트)
카디오 킥복싱-지방태우기 (세트)
집중체중량(세트)
월싯
원 암 사이드 푸쉬업
인앤아웃앱스
이쁜복근만들기 (세트)
아기자세
소화불량 개선을 위한 운동 (세트)

화,목
예전에 하던 운동인데요
또 도전해 볼려고요
폼롤러 (30분정도)

3중에 하나 골라서 하려고 합니다
런닝머신 걷기 30분

저의 운동 계획표 어떠세요?
아~~~그리고 폼롤러 칼로리 소모를 다이어트 일기에 몇 칼로리로 기록해야 하나요?
혹시 아시나요?

sys774545
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sys774545
05.04 23:17
반짝반짝멋지게 마이썰
감사합니다 ^♡^
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이쁘게반짝반짝
05.04 22:01
멋지십니다~~ 5월도 화이팅!!!
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유지가더어렵다
05.04 18:23
언니 다신트레이너 앱에 있는 운동들 활용 잘 하시는거 같아요.^^ 저는 저정도도 엄청 많은거 같은데 언니 운동량을 알아서 할 말이 없네요ㅋㅋ 몸상태 언능 좋아지시길 바라요😊
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ssoma
05.04 14:10
sys774545 못마땅이 어디 있겠어요. 이미 스타일로 굳어지셨는데.... 그 스타일에 제가 따로 안내하고 잔소리하고 할건 없다 보고 있는거에요^^
아프지 마시고 건강하시길 바라는 마음 뿐입니다^^
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sys774545
05.04 14:02
ssoma
역시 못마땅해 하시네요
일단 해 보겠습니다 ^^
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ssoma
05.04 13:43
음... 뭔가 잔뜩 썼는데.... 등록이 안되있네요 ㅋㅋㅋ

제가 댓 달면 잔소리밖에 안되는거 같아서 각설하고 저도 그렇지만 시스님도 부상이나 잔병 없이 5월 잘 마무리 했으면 좋겠어요^^
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난라브
05.04 13:37
sys774545 와....운동이 취미가 되셨군요..
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sys774545
05.04 13:36
난라브
글쎄요
화,수 쉬려고 했는데 ....
쉬는 대신에 간단하고 쉬운 운동으로 쉬는 셈 하려고요
쉬면 재미 없고 무기력 해질것 같아서.....😋
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난라브
05.04 13:33
와.. 하루도 안쉬세요??
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