식단조절과 운동으로 한계에 부딪혔다는건 잘못하시니 그런거에요. 기본적으로 안먹고 운동 많이 하는 그런 잘못된 다이어트법으로 다이어트를 하시는건 아닌지 우려스럽네요. 체중을 줄이기위해 일부러 더 먹는 경우도 있음을... 알고 가시는게 좋겠다 싶어요. 그리고 단백질 쉐이크 같은 것은 운동 효과를 올리기 위한 식품 보조이지 그게 끼니가 될 수는 없습니다. 되려 몸 상하게 만들지 마시고 제때 골고루 적당량 잘 드시는것부터 잘 해주세요. 그래야 힘들게 운동하는 효과를 제대로 볼 수 있습니다.
다신
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