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서우옴마·정석
2019.05.08 22:22

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오늘세끼식단

홈트 1시간하러갑니다~
암워킹 30회, 데드/로우 20회 3셋, 레그레이즈 100회, 스쿼트100회, 크런치 20회 3회, 플랭크200초, 강하나 하체 스트레칭

아몬드브리즈 언스위트, 밤고구마 70g 짭짤이토마토40g 건무화과 17g

닭가슴살새우볶음밥140g 믹스야채샐러드, 아몬드5,방울토마토2, 닭가슴살소세지100g

모닝죽누룽지1, 믹스야채샐러드, 리코타치즈20g, 아몬드 5,방울토마토2, 소고기 안심100g/ 건무화과20g

서우옴마
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다이어트 하려고 처음 결심한날 저녁

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