안녕하세요!
다이어트 한달차 초보다이어터입니다.
4월부터 시작해서 현재 57-> 52키로까지 뺐어요
원래 생활패턴이 보통 직장인들과 달라서
4시쯤 점심을 먹고 11시넘어서 집에오면 항상 저녁밥?같은
야식을 먹곤했는데 식단관리+아주 조금 운동을 병행했어요
현재 4시점심때 다신밥상도시락을 먹고 저녁엔 성수동스무디로
하루 2끼를 먹는데요 칼로리에대한 압박감때문에 아침한끼 더먹는게 굉장히 힘들고 바쁘다보니 잘안되더라구요.
현재 몸무게 빠지는 기간은 아닌것같고 이제 복근과 다리운동
홈트레이닝중인데 항상 인바디를 하면 단백질부족으로 나와요!!
닭가슴살 먹으면서 근육량도 팍팍 단백질도 팍팍 늘리고
아침대용으로 들고가면서 먹기좋을가같아요~~~!!
시중에 닭가슴살 종류가 많이있는데 꼭꼭 체험해보고싶습니다^^
인스타:jangnoel
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