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서우옴마·정석
2019.05.09 20:58

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오늘단탄지식단

걷기 1시간+ 런닝5.5 로 20분 , 웜업 스텝업20개씩 3셋, 풀업20개 4셋, 데드리프트 중량치면서 20-25개 4셋, 바벨로우 20개3셋 , 레그레이즈 100회

아몬드브리즈 언스위트, 닭가슴살소세지100g 짭짤이 토마토30g 모닝죽 검은콩1

야채샐러드+방울토마토2, 아보카도반개 , 생김구운것, 닭가슴살 간장맛 150g

야채샐러드, 아몬드5, 방울토마토2,닭가슴살칠리맛 150g 닭가슴살새우볶음밥 (물로조리) 115g

서우옴마
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서우옴마
05.10 07:52
달달초코맘 잘챙겨먹는게 진짜 중요한거같아요!
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달달초코맘
05.10 06:52
우와~~대단....^^
진짜 잘챙겨드시네요~~
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