마시애린 간헐적단식 16시간 공복 8시간 섭취 다이어트 처음부터 같이 지금까지 꾸준히 실행중인데... 이렇게 하면서 하루삼시세끼 다 챙겨먹어도 살이 빠질까요!? ... 애린님 말씀처럼 다시 시간 정해서 한번 해볼게요..ㅜㅜ 귀찮으실텐데 본인몸이다 생각하시고 얘기해주셔서 감사합니당ㅜㅜ 😭😭😭
마시애린 아.. 너무 빠른가요?... 양상추50g+허브믹스(어린잎채소)20g+파프리카30g+닭가슴살60g+구운고구마50g+ 삶은달걀(1개)60g+발사믹소스 10g+보이차물(주전자에 넣고 끓인물)300ml 이렇게 먹었습니당! 처음에 하루 2끼를 이렇게 먹고 간식은 카누더블샷라떼 1포+설탕 2티스푼=98kcal 마셨습니다! 라떼커피는 도저히 끊을수없어 스트레스 받지말자 하면서 마셨는데..ㅜㅜ 거의 한달동안은 2끼를 저렇게 먹다가 지금은 점심에는 일반식, 저녁에는 제 식단 저렇게 한끼 먹고있습니다ㅜㅜ 제 식단에서 채소 그램수를 더 올려야할까요?ㅜㅜ 도와주세용~~ㅠㅠ
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