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  • 오늘의긍정왕·초보
  • 2019.05.10 01:02
Q.치팅데이는 한달에 몇번이 적당할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키는 150후반, 몸무게는 72정도인데
한달에 3키로씩 감량목표 잡고 있습니다.
치팅데이는 한달에 1번이면 될까요?
먹는걸 좋아해서ㅜㅜ 아예 빡세게는 못할것같아서요.
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댓글리스트

초보
  • 후로로렭
  • 05.10 13:37
  • 한달에 1번은 너무 적어요. 먹고싶은 음식 적당히 먹는 게 안되시면 일주일에 한 두번 한끼 정도 맛있는 걸 드세요. 대신 다른 때에는 식단을 잘 조절하셔야겠죠? 운동도 하셔야되구요.
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초보
  • 꽁이랜드
  • 05.10 13:10
  • 저는 한달다이어트 할때 일주일에 한번 햇엇어요. 대신 폭식은 금물~ 먹고싶은걸 적당하게 드시는거예요~~
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다신
  • 마시애린
  • 05.10 08:46
  • 그냥 평상시 먹고싶은거 있음 적당히 드세요.
    다이어트식단 짜서 먹는거보다 사실 일반식으로 양조절해서 먹는게 훨씬 장기전에 유리하며 요요가능성도 낮아집니다.
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입문
  • Hanliang
  • 05.10 02:04
  • 한달에 1번으로 하고, 그 다음날은 평소보다 운동을 더 빡세게 하는건 어떨까요...??
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.10 02:02
  • 평소에 건강하게 잘 드시면 치팅데이도 필요가 없겠지요. 힘들게 감량하신 거 치팅데이로 업이 되면 정말 네버엔딩 스토리....😢
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