요즘 평소보다 먹는양을 줄여서인지 많이 피곤하고 금방지치네요.... 학원에서 매번 생활하다보니 운동을 할 시간이 없어서 대신 먹는 양을 줄였는데도 힘들어요...😥
아침: 바나나 1개, 닭가슴살 스테이크 1개
점심: 단호박 100g, 닭가슴살 스테이크 또는 삶은닭가슴살(150g) 정도
저녁: 닭가슴살 스테이크 1개, 바나나1개
보통 하루 먹는 음식은 이렇습니다.
저녁에는 스쿼트100개, 윗몸일으키기 50개정도 꾸준히 하고 있구요. 그럼에도 살이 빠지지 않는 이유는 주말마다 친구랑 외식을 하면 많이 먹기 때문인 것 같습니다... 어떻게 해야 할까요...?
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