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  • 샤랄라대학생활·초보
  • 2019.05.10 18:40
Q.20kg감량 이렇게 하면 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침에 생선구이랑 양파브로콜리볶음 먹거나 닭가슴살 겨자구이랑 양파브로콜리 볶음 먹어요!

점심은 굶고

저녁은 밥 반공기랑 반찬 국 이렇게 그냥 식사합니다!

운동은 매일 런닝머신 6 5km로 36분 걷고 5.0km로 15분 걷고 8.0km로 9분 뜁니다!

지금 81인데 6개월동안 60까지 빼는 거 가능할까요?

사실 원래 96이었는데 15kg은 식단만 조절하니까 그냥 빠지더라구요!

가능할까요ㅠ
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정석
  • xg124
  • 05.10 21:44
  • 충분히 가능하실거같아오ㅡㅇ
    이제운동에 권태기가와서 주 3회4회 가지만 느려도 빠지고있긴해요^^
    우리 화이팅해요
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정석
  • xg124
  • 05.10 21:42
  • 3갤반 21키로 감량중이에용
    저의ㅈ방법이 맞는진 모르겠지만
    워밍업ㅡ근력 30분.40분ㅡ런닝40분 빠른걷기
    이렇게해서 21키로 뺐어용
    요즘은 식단 좀 풀고있고 확실히 더디게빠지고있지만 이정도에 다시 늘어날몸무게라면 어차피 찔 살이다 생각해서 좀더 먹는중이에요ㅎ 양은 조절하고 나오는음식은 먹는 식 이에용
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