3주째 다이어트를 하고 있는데 2kg밖에 안빠졌습니다.82에서80으로요. 운동여기기준으로 280정도 하고 밥은 보통 700에서 1000 먹습니다.목표는 6개월 동안 20kg빼기인데.. 제대로 하고 있는거 맞나요.. 학생이라 공부해야해서 운동시간 외에는 계속 책상에 앉아있으서 운동량이 부족한거같기도 하고.. ㅠㅠ진짜 뭘 더해야 할까요?ㅠ다른분들에 비해 더디게 빠지는 느낌 입니다..살이 안빠질까봐 걱정도 되구요ㅠ
기초대사량 이상 드세요 ^^ 기초대사량은 우리 몸이 하루종일 아무것도 안하고 누워있는데에도 '생명유지'를 위해 필요한 에너지에요. 심장이 뛰고 피가돌고 호흡을 하는 그런것들요. 그 이하로 먹으면 몸은 대사활동을 점점 줄이고 체지방은 더 안놓으려 해여. 아무리 활동량이 적다한들 기초대사량은 몸이 온전히 소비하는 부분이고, 공부하는데에 추가적인 에너지가 필요하며 운동도 따로 하시니 더 드셔야 합니다.
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