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서우옴마·정석
2019.05.10 21:14

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오늘 단탄지식단

걷기1시간 실내바이크 20분 , 하체루틴-케틀벨스윙50회+케틀벨 스쿼트 20회 3셋 , 레그익스텐션20회 4셋, 스미스머신스퀏 20회 3셋, 레그프레스 30회 +런지 15회 3셋, 레그 컬 25회 3셋, 레그레이즈 100회 했네요

서우옴마
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오늘 먹은 점심은 서브웨이 샌드위치

0 372 란이는다옅중

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점심은 계란+양송이버섯+꿀+현미밥!+아몬드브리즈

1 211 손지지릿

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