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  • 깹스·초보
  • 2019.05.17 09:01
Q.수영다이어트 식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요
월수금 수영하고
수영하는날 식단은 아침 x 점심 오뚜기컵밥 저녁X
안하는날 아침먹으려고하고 점심 동일 저녁 일반식 적당히 먹는데
이렇게하는게 맞을까요?
다음달부터 수영 평일5일내내 하려고하는데 식단을 어떻게해야되나요
ㅠㅠ
수영시간은 19:00~19:50 이에요
  • 깹스
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14 220 원준이이
3주에 2kg밖에 안빠졌어요ㅠ
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다신
  • ssoma
  • 05.17 09:55
  • 아침 점심 저녁 일반식 3끼 잘 드세요. 다른 먹거리는 제한하시고.... 그걸로도 충분합니다. 운동 잘 하시고 운동 후에 단백질 좀 챙겨 드시구요.
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