다이어트는 식단조절부터라는 말이 맞는거 같아요
20대 초반에 2달반만에 20키로를 빼고 난뒤
약 5년간 요요 없이 잘 유지했었는데..
한 1년전부터 계속 먹는 양이 늘어나기 시작하더니
겉잡을 수 없이 5키로가 불어나더라구요ㅜㅜ

집에서 회사까지 자전거로 한시간이라서
오며가며 아픈 궁둥이 달래가며 왕복 두시간을 달렸는데도
효과가 없고, 집에서 홈트도 해보고 여러가지 시도해봤지만
한번 맛들리기 시작한 요 먹거리를 끊기 너무
어려웠었는데 이번에 간헐적 시작하고 시간
잘 지키면서 하다보니까 5일만에 효과 보기 시작했어요


20대 초반 80키로
-> 두달반 다이어트 60키로 5년간 유지
-> 1~2년 사이 5키로 늘어남..
-> 적게 먹고 운동해도 64키로 이하는 안 떨어졌었는데
(진짜 죽어도 절대로 안 떨어지더라구요ㅋㅋㅋ
3이라는 숫자 보기 너무나 힘들었음ㅋㅋㅋ)
며칠전에 67 가까이 가는 거 보고 식단조절 하며
간헐적다이어트 시작..

근데 오늘 아침에 헐 3이라는 숫자 보고 오오오오오! 했어요

요 식단조절이 진짜 중요한거 같아요..
먹으면서 운동만 하는거는 체력이 늘어나는거고
다이어트는 리얼 식단 조절 해야하는거 같아요ㅠ

앞으로도 꾸준히 잘 이어나가서 살을 뺀 다음
궁극적으로는 요요없이 계속 유지하는게 목표지만
1년동안 꾸준히 운동을 해도 빠지지 않던 살이
(그저 건강하고 튼튼한 돼지가 될뿐...)
빠지기 시작해서 오랜만에 숫자가 제대로 달라진걸 봤네요
잘 유지해서 성공적인 다이어트 할 수 있도록 우리 모두 힘내봅시다