다이어트할때
아침은 귀리를 먹거나 먹지 않고
점심은 일반식(400칼로리~800칼로리ㅠ정도로 먹는 것 같아요)
저녁은 많이 먹은날은 1/2칼로리 두유 좀 적게 먹은날에는 다이어트 쉐이크에 생채소를 먹을 수 있을땐 곁들이는 편인데 자주는 못먹어요ㅠ
그전에 일년동안 17kg정도를 감량하고 잠시 쉬는 중이었어요 한참을 안하다가 두달만에 6kg가 쪄버리고 놀래서 다시 다이어트 중입니다ㅠㅠ
문제는 제가 다이어트를 시작하면 항상 폭식을 하고 토를해요 한달에 한번은 꼭 그러는 것 같아요 스트레스 많이 받을땐 일주일에 한번씩 그러기도 했어용ㅜㅠ 잘지키다가도 하루정도는 먹고 싶은거 먹어야지~ 하면서 먹어놓고 칼로리 계산을 했을때 망했다 싶으면 (1700칼로리 이상)더 먹어대기 시작해요ㅠ 배가 아무리 불러도 먹어요ㅠㅠ
제가 다이어트를 잘못 하고 있는건가요ㅠㅠ? 일년동안 감량하면서 한달에 한번은 꼭 그랬던 것 같아요 많이 ㅇㅖ민해져서 주변사람들한테도 미안해요ㅠㅠ
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