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  • 꿈꾸댜·초보
  • 2019.05.19 07:43
  • 1
Q.운동하고 식이조절하는데 왜 안빠질까요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지난주부터 홈트30~40분짜리 하고 있어요. 식사량은 아침엔 미숫가루한잔,점심에 일반식, 오후5시쯤 또 미숫가루한잔. 이렇게 먹고 있구요.
홈트하고 일주일정도 됐는데,집에 인바디되는 체중계가 있어서 재보면 골격은은 꾸준히 늘고 체지방이 줄고 있긴해요. 그런데 이렇게 숫자에 변동이 없을수가 있나요?
60.5에서 시작했는데 일주일지나서 겨우60.1 이예요ㅠㅠ 점심도 미숫가루 먹으며 해야할까요?ㅜㅜ
  • 꿈꾸댜
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다신
  • 마시애린
  • 05.20 14:52
  • 잘하고 계신데 왜 체중가지고 걱정을 하실까요.. 결국 몸매를 만드는건 체중이 아닌 체성분입니다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.19 10:29
  • 넘 적게 먹으면 초반엔 막 빠지다가(지방이 아닌 대부분 체수분과 붓시) 어느 순간 안빠지게 됩니다. 식사량을 재검토를 하심 후 최소 15,600까지 늘려주세요
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초보
  • 후로로렭
  • 05.19 09:54
  • 지금 잘하고 계신거에요.. 골격근 늘고 체지방 줄었으니 몸무게에는 큰 변화가 없는거죠. 님이 점심도 미숫가루로 바꾸면 골격근은 줄고 체지방도 줄고 몸무게는 지금보다 잘 줄겠죠? 근데 그게 무슨 의미가 있을까요.. 골격근량 이 줄면 기초대사량도 줄고 요요도 쉽게와요. 그리고 같은 몸무게여도 골격근량과 체지방에따라 몸매가 달라보여요 그니까 몸무게보다는 눈바디로 비교해보세요.
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정석
  • Sweets2222
  • 05.19 08:05
  • 골격근이 증가하면 일시적으로는 몸무게가 늘어야 하는데 지방이 빠졌기 때문에 몸무게 변화가 없는거 같아요. 몸무게에 너무 연연하지 말라고 하더라구요.
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