다들 마른체중이라고 하고 다이어트한다하면 넌안해도되!라고들 하거든요. 근데 저도 저만의 기준이있고 살도 살이지만 같은키같은몸무게인데 근육량에 따라 몸매가 달라보이잖아요.
전 근육량이 완전부족이라 체력도 약하고 힘도 없고 상체힘은 진짜 쓸모가없어요. 그래서 51kg라도 그몸무게로 안보여요..
제목표가 48kg까지 빼고 근육도 탄탄하게 하고싶거든요.
지금 버피테스트20회 2세트, 스쿼트50회 2세트, 종종 운동장달리기10바퀴 정도 하고있어요. 이정도만해도 숨이차요...
아침,점심,저녁 웬만하면 챙겨먹되 폭식은 안하려고 하고있고, 음주도 안하려고 하고있어요. 일주일차인데 폭식,음주 다 안했어요! 식사는 1-2끼는 일반식, 나머지는 시리얼이나 계란,고구마 등 단백질이나 채소위주로 먹고있어요.
운동을 추가하거나 변경해야할게있을까요??
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