38세 여성이고 몸무게는 보통 체중이에요~ 두달전 인바디를 쟀는데 근육량은 적고 체지방이 많아 마른 비만이라네요 ㅜㅜ 몸이 워낙 약골이라 이번에 큰맘 먹고 pt50회를 끊었는데 지금 20회가 다 되어가도록 변화가 없네요ㅜㅜ 10회는 거의 재활치료 수준으로 한거라 11회부터 좀씩 강도 높여가며 기구운동 시작했어요~(그래도 남들에 비해 아직 저강도ㅠㅠ) 닭가슴살이나 달걀로 단백질 섭취는 하는데 많이 부족한거 같긴해요 첨엔 체력 좀만이라도 늘려보자 하는 맘으로 시작했는데 좀씩 욕심이 생기네요 그래도 운동을 하는데 왜 변화가 없을까 싶고 ㅠㅠ 몸무게도 작년에 비해 3-4키로 늘어서 1-2키로 정도 감량하고 라인도 좀 탄탄하게 만들고 싶은데 조언좀 부탁해요ㅜㅜ
지금 운동은 pt 2회 50분 주4-5회로 런닝은 30-40분(속도5)
스트레칭 20-30분 정도 하고 있어요~ 혼자하는 기구 운동도 담주부턴 1-2회 정도는 해보려구요~ 오늘 인바디를 쟀는데 결과보고 낙담중이에요(오늘 생리 1일찬데 이게 영향이 있을까 싶기도 하고) 혹시라도 비슷한 경험 있으신분 조언 부탁드려요~~~
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