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  • 찌니는살찐돼지야·입문
  • 2019.05.21 10:32
Q.오후 출근 다이어트는 어떻게 해야할까요 ?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
15시부터24시 까지 일을 합니다 ,, ㅜ
식사도 불규칙이고 수면도 불규칙적이구요
그러다 보니깐 몸이 붓고 살도 많이 찐 상태인데
다이어트를 어떻게 해야할지 가늠을 못하겠네요
틈틈히 스쿼트는 하고 있는데
스쿼트만 한다고 해서 되는것도 아니고 ,,,
고민입니다 ,, ㅠ
  • 찌니는살찐돼지야
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입문
  • 찌니는살찐돼지야
  • 05.21 12:51
  • 쿨한복근밥 교대근무예요 ,, 오전에 할때도 있고 마감할때도 있고 변경이 자주 되요 ,, ㅠ
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다신
  • 마시애린
  • 05.21 11:08
  • 님의 생활패턴에 맞게 규칙성을 맞추어야죠.
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 05.21 11:05
  • 교대 근무신지요?
    아님 그냥 오후 근무만 하시는거면 나름 규칙을 정해서 해보세요
    오전에 시간이 있으니 운동을 오전에 하시는 걸로...
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