제가 2일전에 동일한 시간에 체중계에 올라갔는데 몸무게가 55.8이였거든요...근데 오늘 올라가 보니까 57이 딱 되있더라구요....먹는양도 일정하게 먹고 운동은 어제 더 열심히 했는데 체중계에 올라가ㅜ보니 충격적이어서 오늘 식단 안 지키고 먹었네요...제가 오늘 식단을 못 지켜서 자괴감이 들긴 하지만 몸무게에 대해서 정말 궁굼해요!! 도와주세요...그리고 학생 다이어트 하는법 알려주세요ㅠㅠ 참고로 중3에 생리는 아직 안해요...
체중은 수시로 변해요. 아무리 같은 시간 같은 조건이라고 해도 전날의 활동이나 섭취량 등등등 으로 같을 수가 없습니다. 하루 2~3kg의 변화는 그러려니 하세요.
원인이야 다양하게 있겠지만... 운동을 더 열심히 했다는 말에 주목하고 설명드리면..... 우리 몸은 운동으로 근육을 일정부하 이상으로 사용하게 되면 근육이 일시적으로 펌핑이 됩니다. 그 내용물은 대부분 수분이고... 근육내 노폐물 배출과 치유 및 회복을 위한 영양분 공급을 위한 현상이라고 생각하시면 됩니다. 그렇게 펌핑된 근육 내 수분 함량이 올라가면 체중은?? 당연 오르겠죠.... 일시적인 부분입니다. 근육이 잘 회복 되도록 잘 쉬어주고 잘 먹어주세요.
다신
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