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  • torijay·정석
  • 2014.10.29 07:13
간단한 아침
우유 150~200ml
아몬드 7알
해바라기씨 5g
바나나 1개 를 한꺼번에 먹으면
아침 한끼로 괜찮더라구요~
우유를 넣기 전에 견과류는 먼저 곱게 갈고
바나나랑 우유넣고 갈아야해요
밤에 이렇게 해놓으면 다음날 아침에 바쁠때
꼭 챙겨먹게 되더라구요~
  • torijay
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정석
  • 생존다이어트
  • 10.29 07:38
  • 저도 오늘 그리 먹으려고 준비해놨어요
    아침챙겨먹기 쉽지않은데 요렇게라도 먹음 든든하더라구요^^
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다신
  • nabie98
  • 10.29 07:23
  • 저랑 비슷하신데, 전 우유대신 집에서 만든 요거트를 넣어요. 규칙적인 장운동에 짱이예요. 티벳버섯만 있음 요거트 아주 쉽게 만들수 있고요, 영양가치와 유익함은 다 나열하기 힘들 정도랍니다. 참고해 보세요.
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지존
  • 초아귀이개
  • 10.29 07:15
  • 영양듬뿍 칼로리 제로의 착한 식단 입니다
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