무작정 굶는 것 자체가 좋은 방법은 아닙니다... (뭐..여담이지만 굶어서 살이 안빠졌다는 말도 안 맞는 말이죠.. 솔직하게 굶으면 살이 빠지긴 합니다;; 굶어서 안 빠졌다는건 몸이 일시적으로 부은 경우를 제외 하고는 다이어트가 필요한게 아니라 오히려 살을 찌워야 하는 정도의 몸 상태라는 거죠^^;; )
운동을 병행하시고..규칙적인 식사를 해 주세요..솔직히 굳이 야채만 드실 필요도 없습니다만.. 몸이 어느정도 갖추어지기 전 까지는 흰 쌀밥이나 기름진 음식은 최대한 줄이시고, 특히 밤 늦은 시간과 새벽에는 드시지 마세요ㅎ..기타 정규식사 외 간식도 가급적 줄여보세요^^~
기본적으로 뭘 먹느냐보다 얼마나 먹느냐가 먼저이고 그 내용물이 좀더 건강하면 아무래도 좀 좋다라는게 다이어트 식단입니다. 즉 굳이 생야채가 아니어도 된다는 이야기에요. 김치(김치 종류도 많아요^^)도 좋고 나물류도 좋고 두부나 묵 같은 것들도 좋고 먹으려만 한다면 얼마든지 섭취가능한게 야채들입니다. 굶지 마시고 적당량 잘 드시고 그에 맞게 운동해 주세요. 그게 제일 쉽고 편하고 오래할 수 있으니 유지가 쉽고 오래하니 당연 요요는 않올테구요.
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