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  • 난아니까
  • 다신2019.05.22 07:4455 조회1 좋아요
  • 1
수요일아침
어제 보건소에서 인바디 검사를 했어요
알고는 있었지만 체중도 체지방도 조금 늘어있었어요
ㅠㅠ
그동안 근력위주의 운동을 해서 일까 근력량은 400그램늘어있어서 유지가 되고 있다고 봐야하지만
체지방량 줄이는데 신경을 써야겠어요

오늘내가먹어야할 야채와 사과 계란 고기조금
오전에 집안일좀 해놓고 유산소운동과 근력운동을 꼭 해야겠다 결심하고 있어요
알고 있는것과 막상 성적표를 받으니 확실히 다르네요
오늘하루 화이팅

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댓글 (9)

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다신
  • 난아니까
  • 05.22 15:40
  • 궁디실화냐
    난 생각보다 지방이 많네 해요
    비만만 아님된다 하고있어요
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다신
  • 난아니까
  • 05.22 15:39
  • 탄력원츄
    이놈의 나이가 문제야 ㅠㅠ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.22 11:41
  • 난아니까 네, 스트레스가 젤 나쁘죠..😢그리고 최근에 알게 되었는데, 여성 호르몬이 적어지면 복부가 나온데요...😢😢
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.22 08:50
  • 저는 인바디하면 목표가 불명확해져요. 생각보다 지방이 적네 (다리)근육을 빼야 하는 건가 하믄서.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 05.22 08:48
  • 식단 킹왕짱
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다신
  • 난아니까
  • 05.22 08:46
  • 탄력원츄
    복부지방률이 ㅠㅠ
    찐걸 나도 느끼니 문제죠 ㅠㅠ
    나이들고 스트레스받으면 무조건 배가 나오네요
    보건소에서도 스트레스가 뱃살에 큰영향을 준다고는 하는데 스트레스가 운명이니 뱃살도 운명으로 받들어야 하는건가 ㅠㅠ
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다신
  • 나름아름
  • 05.22 08:45
  • 다시 홧팅💗
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다신
  • 매력곰
  • 05.22 08:27
  • 진짜 인바디하면 목표가 더명확해지는것같아요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 05.22 07:51
  • 아침부터 식단이 완전 👍👍👍아들이 채소는 하루에 최서 본인 주먹만큼 5번을 먹어야 한데요 ㅎㅎ여성의 체지방량은 가슴과 엉덩이 사이즈 따라서 다르데요. 아래 링크 참고...https://youtu.be/gPaFQIGp2Ps 그럼 오늘도 팟팅요!
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