안녕하세요 다이어터 히나에요
설 잘 지내셨나요? 설이라고 음식을좀 먹었더니 몸이 무거워진게 느껴지더라구요 내일부턴 다시 다이어터 모드로 들어가야겠어요
설연휴동안 열심히 서핑을 하다가 '코코넛오일밥'이라는걸 알게되었는데 보통 흰밥이 300칼로리정도 하는데 코코넛오일밥은 절반정도 준 150칼로리라고 하더라구요
그래서 집에 오자마자 코코넛오일밥을 해보았어요
코코넛캡슐은 터트려서 물에 풀어줍니다
하지만 온도가 낮아서인지 녹지는 않고 덩어리채로 있는데 그냥 나두었어요 어차피 밥을 하는도중에 녹을것 같았거든요
나머지 과정은 평소 밥 하듯이 하시면 되요
밥에서 코코넛 오일향이 날까 아니면 기름맛이 날까
밥이 느끼하지는 않을까 걱정했는데 별반 차이를 못느끼겠더라구요 그런데 칼로리는 절반으로 줄었다니 ..
코코넛오일을 넣고 밥을 하게되면 저항성녹말을 늘리는 방식으로 칼로리를 줄여준다고 합니다 뿐만아니라 몸속에 있는 좋은 박테리아의 개체수를 늘려준다고하니 이제부터는 코코넛오일밥을 해먹어야겠네욯ㅎ
1
129
