3일차. 식단0 운동0
공복몸무게 49.6
식단
아침 : 사과 100g 훈제란2개 양배추
점심 : 잔치국수 완전많잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁 : 살치살구이 100g 바나나1개
운동
플랭크 90초*5 푸쉬업60 스쿼트200개 마일리사이러스다리운동
칼로리 분배에 좀 더 신경써야하지만...ㅠ 점심에 먹고픈거 양껏 안먹으면 꼭 밤에 식욕폭발..ㅋㅋㅋㅋ 포기할수없는 밀가루 ...허허허ㅠㅠ 좀 더 건강식으로 양껏 챙겨먹자!
이번주까진 위줄이기로 저녁 식사량 최소한 유지하기.
다음주부턴 저녁 칼로리 늘려서 더 건강하게 1500으로 먹기!
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