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  • 배민만끊어도·정석
  • 2019.05.20 13:40
다이어트 시작전 인바디! 파이팅!

다이어트 전 해야할일 내몸바로알기!
출산+육아로 만신창이가 되었...ㅠㅠㅠㅠ

현재 상태 파악했으니 계획세우자.

식단 - 건강하게 세끼먹기. 총 1500~1800칼로리!
운동 - 근력운동 위주로 하되 부족한 유산소는 마운틴클라이머와 버피테스트 같은 무산소로 대신하자!

불태워보자 퐈이아
건강한 식단으로 근력손실없이 아자아자자자자
  • 배민만끊어도
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초보
  • mari2111
  • 05.20 18:11
  • 부러운 몸무게인데요~? ^^ 근력만 키우시면 될것 같아요~~
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정석
  • 배민만끊어도
  • 05.20 13:57
  • 좋아좋아님 키와 몸무게 나이 고려했을시 딱맞는 기초대사량입니다. 기초대사량은 단순 숫자만 놓고 판단하는것이 아니라 개개인의 신체조건에 따라 기준점이 다릅니다~~
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초보
  • 좋아좋아님
  • 05.20 13:43
  • 음~~기초대사량이 너무 적으신거 아닌가요?
    화이팅하세요
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