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지니하나
다신2019.05.23 22:31111 조회0 좋아요

밴드 운동법

밴드운동하실 분들 자연인님 글 검색해보세요.
자세하게 잘 나와있네요.

밴드운동

다신다이어터
-자연인 10
2019.05.14 21:22 | 조회수 96 | 좋아요 2
1편 상체 https://youtu.be/Bo1FiN-aVaA

2편 삼두,어깨 https://youtu.be/gDB7_l5Ds4o

3편 하체.어깨 https://youtu.be/v_t8VCM0zY0

4편 복부 https://youtu.be/j_Gs-iUvicg

5편 스탠딩 응용법 https://youtu.be/7x1ROxuoAfc

6편 어깨 통증 완화 https://youtu.be/C7vm51uYHrI

7편 하복부 https://youtu.be/mHHeWMa37cU

8편 복부 https://youtu.be/vhm0Py637ao

9편 거북목 교정운동 https://youtu.be/M5YshFQSFE0

10편 힙 https://youtu.be/6swk9byaC2w

11편 하체 https://youtu.be/V_7XhvdtCDc

12편 가슴 https://youtu.be/oJNGi2I8kJ8

다양한 응용법

의자 니업&근력이 향상되면 문에고정후 발에걸어 밴드니업

다양한 이완법

고정법 응용

고정법 응용

의자 레그 킥백

와이드 스쿼트

레그컬

밴드 사이드 런지

둔근 고관절 재활

사이드 킥백 (둔근 고관절)

발목재활

발목재활2

리버스 리스트컬(손목재활)

거북목 재활 (등척성운동)

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-자연인 |05.16 20:49
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