제가 고등학생인데 체력이 안좋아서 공부도 못하겠더라고요.. 그래서 체력도 늘릴겸 근육도 좀 만들겸 해서 식단이랑 운동 좀 하려는데 학원도 많아서 집에서 할 수 있는 운동 추천 해주세요 !
그리고 식단은 아침 : 양상추 오이 계란, 점심 : (급식이라 양조절) 평소의 1/2먹기, 저녁 : 양상추 오이 계란 + 물은 틈틈히 마시기 이렇게 하려는데 괜찮은가요?
그리고 아침에 시간이 많이없어서 등교는 버스타고 하교는 걸어서 집가려고 해요 ! 또 주 5번 1~2시간 달리기나 줄넘기 하려는데 무리가 갈까요? 또 건강해지고 괜찮은지 봐주세요..
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