다이어트

Q.다이어트 잘 하다가 폭식증오시는분들 있나요 ? ㅠㅠ

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어렸을때부터 운동은 좋아했고

혼자 다이어트할때는 헬스도 잘나가서 운동하고 식단도 잘지키는편인데

이번만큼은 전문가도움받고싶어서

처음으로 돈주고 PT를 등록해서 식단조절+PT 같이하고있어요

정말 잘 ~~ 지키면서하다가

이번주말에 약속이있어서 약속끝나고 집에왔는데 밤새는바람에 갑자기 식욕이...주체못하정도로

결국 새벽에 피자시켜먹고

그다음날에 연달아 물냉면 과자 짜파게티..아이스크림까지 정말 미친애처럼먹고

결국 배탈까지 났네요 ㅠㅠ

그래도 2주넘게 잘 지켜서 그나마 붓기좀 가라 앉았는데 ...

다시 붓기 올라온기분 ㅠㅠ 다른분들은 다이어트도중 폭식 하루 이틀정도하고

다시 바로 클린한 식단으로 돌아오나요? 그럼 몸무게 그대로인지요 ..?

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마시애린
05.27 16:00
그럼 계속 폭식 하시려구요? 다시 관리 하셔야죠^^
근데 폭식의 원인이 중요합니다. 대부분.. 폭식의 원인은 절식이에요. 식욕이 미친듯이 도는것도 평상시 잘 안먹어줬기 때문에 몸이 원하는거고요. 몸이 기본적인 생활에 필요햔 에너지가 넘 부족하게되면 배부름을 못느끼게 하는 호르몬을 내뿜는다고 해요. 좀 먹으라고요. 물론 그 반대로 몸이 대사활동을 줄여버려 배고픔을 못느끼는 사람도 있긴하구요.
그동안 식단조절이라고 해오신게 너무 적게 드시진 않았나 점검해보시고, 적당량 드시는 관리를 시작하세요.
헬스다니니 인바디 재실 수 있을거고... 그럼 기초대사량을 알수있죠? 기초대사량보다 300~400 칼로리 정도는 더 드세요.
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황가비
05.27 15:54
저같은 경우는 다이어트식단이나 운동 유지 잘하다가 한번 가벼운 외식?이나 다이어트식이 아닌 음식 먹고나면 그뒤로는 잘 제어가 안되더라구요 ㅠ 그래서 다이어트기간만이라도 아예 외식이나 배달음식 디저트 같은거 안먹으려고 노력하고있어요ㅠㅠ 딱 저랑 같으시네요
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