제 하루 다이어트 식단 적어보았습니다.
한 번 확인바랍니다.
거의 이렇게 먹으면 칼로리로는 1500kcal 정도 나오는거같아요
매번 다이어트하고 어느정도 살 빠진다하면 폭식하고 .. 또 다이어트하고 반복해서
이제는 식단을 너무 타이트하게 하려 안합니다.
다이어트 식단으로 어떤가요 ~ ?
아침 - 현미밥 70g , 닭가슴살100g, 계란후라이
간식 - 아몬드 , 아메리카노
점심 - 회사일반식(밥2/1)
간식 - 견과류(아몬드,호두)
운동전 - 아몬드브리즈
운동후 - 고구마100g,닭가슴살100g(+야채)
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