✔한주 목표 (성공 0/ 실패 1)
- 8시이후 금식❌
- 과식, 과음 안하기❌
- 미션 시작하기❌
- 유산소 30분이상하기❌
🍱아침 am09:00
- 모닝빵, 스크램블, 대방토, 사과, 오이, 카누
( 든든 하구마안~ ^^ 히힛~~ )
☕간식 am10:00
- 맥심 커피믹스
( 급 정신이없어져서 믹스한잔...)
🍱점심 am11:50
- 잡곡밥 3/4, 꽃게탕, 쌈추+깻잎, 계란장조림 2개
, 고추장아찌, 양파+쌈장, 깍두기
☕간식 pm02:00
- 파인애플 쉐이크
☕간식 pm04:30
- 홍삼액, 락토핏
☕간식 pm05:10
- 석류즙
☕간식 pm06:00
- 아몬드브리즈
🍎간식 pm06:10
- 자색 고구마칩
🍎간식 pm08:10
- 뻥튀기
🍱저녁 pm08:40
- 건두부볶음, 꽃빵, 삶은계란, 오렌지, 카누
🍎간식 pm10:00
- 마카로니 뻥튀기 3/5 큰봉지
✏식욕 누르려고 뻥튀기 섭취...
다시..낼부터...재기록해봐야겠어요
👟운동 :자정
-다신 1일차 미션(복근, 플랭크, 애플힙, 버핏테스트)
옆구리 2셋
3
85
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