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  • 조금만덜자·정석
  • 2019.05.30 07:23
  • 1
Q.다이어트해도 지방이 찔수있는건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸의 둘레를 재놓아서
8키로 더 쪗을때랑 지금이랑 비교해봤는데 종아리
둘레가 같더라구요.
식단은 저녁만 밥을 뺀 단호박,계란,토마토 등 으로했습니다.
운동은 빨리걷기 1시간 했구요. 다리 스트레칭 하고 있습니다.
그런데 살이 관리전엔 (허벅지) 튼튼, 딱딱하더니 지금은
출렁출렁 거리네요 ... 근육이 빠지고 지방이 된걸까요?
눈바디로는 잘 티가 안나서 고민입니다,,
  • 조금만덜자
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다신
  • *린주*
  • 05.30 15:50
  • 163*82*썸매 제 다이어리에서 보시길 바라는건 단백질 양도 있지만 식단을 너무 틀에 박히게 드시면 오래하기 어렵다는걸 말씀드리고싶었던거예요. 때론 불량하게도 먹거든요. ㅋㅋㅋ😙
    좋은 하루 되세요.
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다신
  • 마시애린
  • 05.30 17:17
  • 좋은 답변이 있지만 말씀드리면..
    지방은 원래 뭉쳐있음 단단합니다. 그리고 그게 좀 빠지면 말랑해지죠. 같은 공간에서 밀도가 낮아지니까요.
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정석
  • 조금만덜자
  • 05.30 15:48
  • *린주* 넹 린주님 다이어리 참고해서 단백질 찾아 먹어봐야겠어요 긴 답변 고맙습니다♡
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다신
  • *린주*
  • 05.30 15:46
  • 163*82*썸매 단백질 챙겨드세요.
    피를 만들고 뼈도 근육도 손톱 치아 모발
    다 단백질이 필요한데 살을 빼겠다고 소홀하시면 안되요. ㅠㅠ
    건강부터 챙기는 다이어트를 하세요.
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정석
  • 조금만덜자
  • 05.30 15:45
  • *린주* 헉 ㅠ
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다신
  • *린주*
  • 05.30 15:44
  • 163*82*썸매 버섯은 단백질 아닌데요?
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정석
  • 조금만덜자
  • 05.30 15:43
  • *린주* 넹 평소식단에는 후라이도 종종 같이 먹곤 했는데 3주가량 이런식단으로 하니 비려서 최근 2-3일 간은 계란 외에 버섯만 먹었네요;
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다신
  • *린주*
  • 05.30 15:21
  • 163*82*썸매 제이름 클릭하시면 제가 게시한 글들중 다이어리 보실수 있어요.
    체지방과 근육이 같이 빠졌는데도 다행이라고 생각하심 안되요. 단백질 섭취는 계란이 다인가요?
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정석
  • 조금만덜자
  • 05.30 15:19
  • *린주* 아침-토마토,계란2개
    점심- 밥그릇반정도에 기본반찬
    저녁-단호박,토마토,버섯 정도 먹고 있어요!
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다신
  • *린주*
  • 05.30 15:17
  • 163*82*썸매 식사량은 하루에 얼마나 되시나요? 난라브님 말씀대로 기초대사량보다 많이드셔야 근육을 그나마 지킵니다. ㅠㅠ
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