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  • 성취감자신감사랑·초보
  • 2019.05.30 23:36
  • 1
4시 이후 공복 적응완료😁 (음식 1149kcal, 운동 251kcal)
세끼 다 먹어왔던 사람이라
간헐적단식은 나랑 안맞는다고 생각했었는데

8시 12시 2시 4시
이렇게 아침 점심 간식 간단한저녁
든든하게 미리 챙겨먹으니까 자기전에 적절하게 배고픈느낌에
운동할때도 몸이 가벼워서 좋네요!

몸무게도 줄어들고있고요😊

57kg까지 화이팅!!

20151207 다이어리 일기상세

성공 457kcal
1149/ 1626 kcal
251/ 271 kcal
아침식사391kcal(34.03%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 작은공기
 90kcal
계란프라이
 178kcal
닭가슴살
 109kcal
팬더굴소스
 14kcal
오전 간식220kcal(19.15%)
[소와나무] 체다치즈
 60kcal
삶은 달걀
 160kcal
점심식사282kcal(24.54%)
야채샐러드 (드레싱 포함)
 148kcal
닭가슴살
 109kcal
진간장
 6kcal
[백설] 1/2칼로리 알룰로스 올리고당
 11kcal
다진마늘
 8kcal
오후간식256kcal(22.28%)
[CJ] 맛밤 80g
 130kcal
[세븐일레븐] 감동란
 126kcal
운동251kcal
런닝머신 달리기
 226kcal
싸이클 실내자전거
 25kcal
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자전거&식사조절 4일차
0 94 쥬쥬52
05월 30일 (음식 2128kcal, 운동 529kcal)
0 66 도빵파파

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