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  • 이쁜이찡찡·초보
  • 2019.06.02 20:31
Q.40대 중반~ 다이어트 어찌하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
20대때는 일이 생기면 며칠 굶거나 맘 먹으면 살이 빠졌는데~~ 지금 나이가 먹으니 몸이 안되네요~~ 효율적인 다이어트 없을까요? ㅠㅠ
  • 이쁜이찡찡
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초보
  • ㅊㄴ&ㅃㅃ
  • 06.02 21:17
  • 저도 오래 다니던 회사 그만두고 나니 1년사이 10키로가 쩠어요~ ㅜ 안되겟다 싶어 5월부터 운동과 식단 조절중입니다. 운동밖에 없나봐요
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다신
  • *린주*
  • 06.02 20:46
  • 제가 45에요.
    곧 1년 되가네요. 현재 18키로 감량했구요. 적정량 드시면서 운동 하시는 방법이 몸도 덜 상하고 요요없이 할수 있답니다.
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다신
  • 보라솔빛
  • 06.02 20:39
  • 이 세상에서 가장 효율적이고 오래 지속할 수 있는 다이어트는 잘 먹고 운동하는 것 뿐이에요.
    기초대사량보다 적어도 2,300은 더 드시면서 유무산소 운동 병행해주세요.
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