안녕하세요! 초보 다이어터입니다
제가 다이어트를 한지 3주가 되었는데 그동안 평일에는 다이어트식단을 유지하고 주말(토,일)에는 치팅데이를 가졌어요
평일동안 닭가슴살,고구마,삶은계란,샐러드로 하루에 800칼로리, 주말에는 일반식과 간식으로 하루 1800칼로리씩 먹었어요 ㅠ 운동은 매일매일 만보걷기 및 자기 전 요가와 L자다리, 매주 월수금은 만보걷기 2세트 , 줄넘기 1000번, 자기 전 요가 및 L자다리 이렇게 하고있구요! 그런데 치팅데이를 너무 두서없이 먹어서 그런지, 주말에 다 먹고 몸무게를 재보면 2~3키로는 늘어나 있습니다ㅠㅠ 혹시 저한테 조언주실 다이어터분들 계실까요?ㅠㅠ 부탁드립니다
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